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多分?…アキレス腱炎

2015/02/16 18:26

右足首の痛みも大分治まってきた
周りの方々も色々と心配してくれて本当に有り難かった
やっぱり怪我の名称が分からないと不便な事も有るので
皆さんの意見を参考にググってみた
外側の踝が腫れているが今は押しても痛みは無い
もう一か所腫れているのがアキレス腱
押しても痛くないが動かすと痛い
結果…
アキレス腱炎に決定なのだぁ
(^◇^)
        DSC_0846.jpg

アキレス腱は絶えず凄く小さな断裂と再生を繰り返しているらしい
ブッツリ切れてしまったらアキレス腱断裂
通常より多目に切れちゃったのがアキレス腱炎なんだって
へぇ~ そうなんだぁ
(。´・ω・)?
予防策はふくらはぎのストレッチ
ヒラメ筋を柔軟にしてアキレス腱への負担を少なくすると良いらしい
怪我の対応としては冷やす事と安静
痛みが有る間は冷やして痛みが無くなったら温める
テーピングで固定するのも良いらしい

今までの対応は合ってたらしいわぁ
(*´▽`*)

1~2週間で回復すると云う事は
そろそろ回復?
( *´艸`)
        DSC_0847.jpg

テーピングを踝メインからアキレス腱メインに変更して
様子を見ながらバレーボールやって来ようっと
(*´ω`*)

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コメント

ふくらはぎ

こんにちは。

「健康になりたきゃふくらはぎを揉め」みたいな本が出てますね。ふくらはぎ、ポイントなんだなあ。

私はネコさまと違ってロクな運動してないので、断裂の心配はないんだけど、水泳で足がつって困ってました。

ところが、カルシウム&マグネシウムのサプリを飲むようになってから、ぜんぜんつらないのですよ。

調べてみると足がつるのはミネラル不足が原因のこともあるんですって。

(サプリの宣伝ではないですよ)
  • ぢょん・でんばあ
  • 2015-02-17 08:53
  • URL
a
b

回復に向かっているようで良かったです
ただ意識していても体が突発的に反応してしまうと思うので
練習は気を付けてくださいね~
  • 組長
  • 2015-02-17 17:51
  • URL
a
b

ぢょん・でんばぁ様♪

こんばんわ(*´▽`*)

ふくらはぎは『第二の心臓』って言われてるくらいなので
血流にとって大切な部位なのでしょうね

水泳をなさるんですね
私は大して泳げないので羨ましいです
バレーボールよりも運動量があるし
使う筋肉も広範囲に渡っていて良いと思います
(*^。^*)

ミネラルの事を良くご存知ですねぇ
私もサプリを摂る様になってから足がつらなくなりました
(サプリメントの宣伝ではないです)
( *´艸`)
  • 山猫
  • 2015-02-17 18:57
  • URL
a
b

組長様♪

本当にありがとうございます
(*^-^*)

昨日の練習でも何回か…つい動いてしまったのですが
テーピングに助けられました

素人なので人に巻いてあげる事は出来ませんが
自身には役に立ちました
30代の頃勉強しておいて良かったと思います
(*´ω`*)
  • 山猫
  • 2015-02-17 19:06
  • URL
a
b

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