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夏場の体育館

2015/07/31 18:11


日頃バレーボールの練習をする場所は地域の地域の小中学校の体育館 
勿論の事だが空調の設備はない 
体育館の向きにも因るがほとんど風が通らない 
湿気の多い日本の夏の体育館の中は蒸し風呂状態 
各自がしっかりと体調管理をしないと簡単に倒れてしまうと思う 
(;一_一)
先日のW&Bの練習日も猛暑で夜も蒸し暑かった 
ウォーミングアップだけで汗がしたたり落ちる 
ゲーム形式の練習は大丈夫かなぁ?

心配していたが実際は全然大丈夫だった 
(´・ω・`)
なぜならラリーが続かないからなのだ
動き続けなくて良いので息も上がらない 
チーム分けでバランスが取れず片方のチームにミスが多いのだ
攻撃が決まってポイントするよりミスで終わる 
一番気分が乗らないパターンなのだな
(;^ω^)
気分が乗らないと集中力も途切れる
そして自分のミスが出るとマイナス思考のスパイラルに突入 
(;´Д`)
もっと集中して思いっ切りプレーがしたい 
メンタル面って大事だなぁ
(/・ω・)/

バレーボールの練習後は用事が有って実家に行った
手間をかけずにコンビニのお惣菜
本日の栄養補給はタンパク質を意識してみた
(^。^)
      DSC_1643.jpg

ミネラルは家に帰ってからタップリ補給なのだぁ
\(^o^)/


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コメント

真夏も変わらないスケジュールで
バレーをやるんですか(?)すごいなぁ。
でも、お酒は脱水してしまうようなので
水分補給はこまめにしていただきたいですね。

  • カフェ夢男
  • 2015-07-31 23:50
  • URL
a
b

カフェ夢男様♪

夏場の練習を乗り切ると秋口の涼しい風が吹く頃に体力の差が出ます
汗をかいて失った塩分とミネラルの補給も大切ですね
後5年位はプレーを続けたいと思ってます
  • 山猫
  • 2015-08-02 23:04
  • URL
a
b

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