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試合後のお気に入りの過ごし方

2016/11/16 23:45

負けてしまえば敗者戦を含めてたかが4セット
練習なら4セット位は普通にやっている
ところが試合となると審判や待ち時間で体が固まってしまう
それを無理矢理また動かすのだ
今回は1回戦・準備が決勝・3位決定戦の3試合
合計で7セット
腕は重たいし足の指がつりそうになっている
そんな時にお勧めなのがお風呂
実は試合の後にスーパー銭湯に行く計画をしていたのだ
安行街道沿いに最近オープンした銭湯がある
お風呂セットを持って『竜泉寺の湯』に行くのだぁ~♪
(*´ω`*)
      2016-11-13 6

草加谷塚店の他に何店舗かあるらしい
興味の有る方はこちらからどうぞ
    ↓↓↓
   日帰り天然温泉 竜泉寺の湯

750円の入浴券を買って早速お風呂に入る
天然の炭酸泉は血行を良くする働きがあるらしい

先ずは4種類の炭酸温泉に少しずつ浸かりウォーミングアップ
血行が良くなったところでジェットバスで凝りをほぐす
試合で酷使した足に強めの水流が気持ち良い
肩胛骨辺りの筋肉も意外と凝っている
フローターサーブでは上半身で一番使う部位なのかも知れない
ブロックの腕の締めでもこの辺りの筋肉を使う
いつもより気合を入れてブロックしていたのだろう

電気風呂はかなり強烈な刺激がある
電流のパターンが変化する様はマッサージチェアーに似ている
特に腰の当たりの刺激が強い
腰痛には効果が有りそうだがリラックスは出来ない

12種類のお風呂と2種類のサウナを巡った
長湯は体力を更に消耗させるので短めにした
冬場の試合では汗が少ないので低温の塩サウナが気持ち良い
勿論・水分補給は十分に!
塩の効果か(?)お肌がスベスベになった
高濃度炭酸のお蔭か(?)体が軽い
この後は楽しく飲食したい

館内のお食事処は食材にこだわった自慢の料理を提供しているらしい
メインの料理にプラス450円で野菜ビュッフェが追加出来る
試合のお弁当が肉づくしだったので野菜が食べたいのだぁ~!

食事の様子はスライドショーをどうぞ
↓↓↓


一つ提案したい事がある
バレーボールの試合の時の昼弁当は肉がてんこ盛りのお弁当は止めよう
運動後にはタンパク質が摂れて良いかも知れない
でも30分後にゲームをする場合は胃がもたれた感じがする
食べたものを30分でエネルギーに出来るのは限られた食材なのだ
そういう事も試合には必要なのかも知れない

運動後に良質の蛋白質を摂るのなら
豆腐や鶏のささみ肉がお勧めだとテレビ番組で言っていた
歳を重ねる程運動後のメンテナンスは重要なんじゃないかなぁ

また来期
お疲れ様でした~








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