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軽い肉離れ?

2017/03/12 16:10

バレーボールのプレー中
膝に違和感があった
練習の後によく見ると少し赤くなっている
圧迫すると痛みがある

    足の筋肉

ググって筋肉について調べてみた

大腿四頭筋の内側広筋を少し痛めたみたい
腿の内側の表層筋肉で膝を伸ばす時に働く
膝を曲げて蹴り出す時に重要らしい

そんなに激しい動きをしたつもりはない
年と共に筋肉が動きについていけなくなるのだろう
筋トレをしている訳ではないので当たり前なのかも知れない

この程度なら愛用のスポーツクリームで大丈夫だと思う
歩く時に痛みが有る訳ではない
2~3日クリームをすり込んで様子をみる事にした

    2017-03-11 3

これで良くなると良いなぁ~



     

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